더나은복지세상 : 한국사회복지사대표커뮤니티포털

메인메뉴

간헐적 단식을 통한 다이어트 방법

요새 한참 핫한 간헐적 단식 다이어트 방법입니다.

 

저도 간헐적 단식을 통해서 5kg 정도 다이어트 성공했습니다.

 

간헐적 단식을 쉽게 하기 위해서는 하루에 한 끼를 먹는다는 생각으로 진행하면 되는데

 

이러면 생각보다 건강도 상하고 오래하지는 못하더라구요.

 

처음에는 이렇게 건강이 조금 상하더라도 먼저 진행 하시고

 

일주일 후 부터는 아침과 점심만 먹는 형식으로 하면 되더라구요!

 

다만 아침 식사 시간을 10시 점심 시간을 3시쯤 먹는게 좋았던거 같아요!

 

다들 그럼 다이어트를 응원할게요

공유하기
저작물 이용 주의사항
작성자

연○○

등록일
2019-04-01 13:48
조회수
123

댓글 3

목붐회

저도 두달 10키로 감량했어요.쉽더라구요.
2019-07-08 19:50

준쓰퐈덜

좋은 정보 감사합니다.
2019-05-30 17:23

웃으며살자

한번 해 봐야 겠네요
2019-04-28 16:17
노하우공유
번호제목등록일추천조회
352다이어트 꿀팁307-22288
351아침 운동이 몸에 좋지는 않다네요704-094205
350미세먼지 정화식물304-05398
349간헐적 단식을 통한 다이어트 방법304-014123
348다이어트 방법!!!402-157121
347피부관리 노하우302-14594
346변비해결102-113103
345건강에 영향을 주는 요인01-16270
344겨울철 피부관리!212-10138
343감기 예방법12-08325
342충농증에 좋은 음식112-060282
341길에 떨어진 은행을 절대 만지지 맙시다. 은행독 오르면 엄청 고생합니다.11-30088
340비염에 좋은 건강음식 (추운 환절기 고대로 따라해보자)11-21332
339전 이렇게 빼고 있습니다 - 남성분들 살빼는 방법408-181247
338눈건강체조707-135183
337걷기운동 효과 제대로 걷는 방법1307-096342
336배게랑 침대는 우리 몸에 엄청 중요한 요소 07-011190
335현대인들에게 비염은 악재다 ....다들 그고통에서 해방하자!!!507-011237
334건강해지는법06-123107
333노인학대예방 수칙405-291126
332치매노인을 안전하게 모시기 위한 정보305-290226
331조기 치매 선별 검사05-29379
330다이어트 식재료 칼로리 및 짧은 후기605-172185
329운동을 할때 마음가짐10109-0511523
328비염을 이겨내는 노하우 습관!!! 12607-1916987
327건강한 습관8206-17101,220
326딸꾹질 멈추는법6906-171026,151
325수두, 예방접종 등 예방수칙을 잘 지켜 감염 및 유행 예방1806-046754
324양배추 꼭 먹어야 하는 이유8105-3011961
3237가지 컬러푸드로 건강 챙기세요~~105-305495

V-Banner